ヨガを始めて2年が経ちます。 最初は、精神安定、気分転換に通いました。 近くで、月の予定から好きな日を予約します。 土日レッスンが少ないので、毎月、2回参加できるといいかな？と通っています。 最近は、腹筋を鍛えたり、下半…
カテゴリー: ヘルス
スロージョギング
浅い眠りなど身体の不調を感じたのをきっかけに、1時間程度のウォーキングを始めました。 ウォーキングを速足で1時間程度行うと1時間で5kmほどになりますが、最初は週3日程度からはじめました。はじめは、足をはじめ全身が怠くな…
エアロで滝汗、充実の爽快感
エアロが気持ちいいこのシーズン♪ 部屋の断捨離を終えたところで、次はカラダの方のリフレッシュ。このごろなかなかできなかった室内エアロに取り組んだ今日です。 まだまだ夏の名残がある暑い時期のことながら、この時期は夕方～夜に…
1週間きゅうりダイエットやりました
食事前にきゅうりを食べると痩せるとテレビで見て、思わず簡単！と思い試してみました。 一本丸かじりしてから普段の食事をするのですが、きゅうり1本食べただけなのにお腹が満たされていて食事の量が少なくてすみました。 でも3日続…
痩せてキレイに！私がはじめたダイエットとは！？
ここ数か月食欲が止まらなくて本当に困っていました。 食べてもたべてもすぐにお腹が空くし、何か口に入れておきたいという衝動が抑えられずにいたんです。 「ストレスかな？」 自分でもヤバいと思い始めた先日、恐る恐る体重計に乗っ…
毎日5キロ走ってます！
数ヶ月前から毎日5キロ走ってます！ 仕事が終わって夜ごはんを食べて、少し休んでからのジョギングです。 今までと同じ量の食事を取ると胃腸に負担をかけてしまうので、夜ごはんの量を少し減らすようにしました。 ダイエットを意識し…
夏の肌のトラブル
気温が高くなると、頬骨のあたりにブツブツが出てきます。 思い返せば10代のころ、猛暑だったときに首筋がかぶれたようになったことがありました。 かゆみはそんなにないのですが、このときは皮膚科のお医者さんに見てもらいました。…
私のハマっている趣味
今の時期、大会も頻繁にあるのでランナーとしては忙しい時期でもあり、楽しい時期でもあります。特にフルマラソンは3ヶ月前から調整するので、長い期間の走り込みは時にはつらい時もありますが、練習で走りこんだ分が本番で表れるので走…
花粉をブロック
春になると気温も高くなり、ぽかぽかと気持ちのいい季節なのですが、花粉症の私にとっては辛い季節でもあります。 花粉は目には見えませんが、目や鼻だけでなく肌も刺激するといいます。 花粉の飛散が多くなると顔もかゆくなったり、肌…
青汁がまずく感じた！
粉の青汁を今健康のために飲んでいます。 いつもはジュースと混ぜて飲んですごくおいしいのです。 青汁ってすごくおいしくなっているんだなと思っていました。 でもこの青汁、やっぱり水と混ぜるとすごい味です。 ジュースと混ぜたら…
私がしているプチダイエット
私はたまにダイエットのためにスムージードリンクを飲みます。 粉末にお水や牛乳をいれてシェイクします。 シェイカーに入れてフリフリするのも楽しいです。 私は牛乳をいれる方が好きです。 いろいろな味があるのでその時によって味…