月: 2017年10月

数ヶ月前から毎日5キロ走ってます！ 仕事が終わって夜ごはんを食べて、少し休んでからのジョギングです。 今までと同じ量の食事を取ると胃腸に負担をかけてしまうので、夜ごはんの量を少し減らすようにしました。 ダイエットを意識し…